Citazione Originariamente Scritto da Vin Diesel
Dopodichè ritorno alla precedente routine e faccio 2 serie di 8 ripetizioni per ogni esercizio:visto che ho ottenuto risultati e ancora non ho stallato nè nella progressione dei carichi nè nell'aumento di massa è corretto lasciare tutto cosi' o dovrei comunque cambiare?Da 1 settimana ho inserito anche 20 minuti di aerobica a intensita' moderata visto la brevita' del workout? Puo' andar bene o rischia di vanificare i guadagni di massa?E' da un anno che pratico bodybuilding ed ho raggiunto un massimale di panca di 108 kg con tecnica perfetta:è un buon risultato secondo me.
va bene, però è meglio non fare aerobica se hai gia fatto allenamento di gambe, quindi potresti farla il 1° e il 2° GIORNO. comunque bravo hai raggiunto un buon risultato di panca!