Consiglio per abbattimento pancia

[trainer]

Salve, come quasi tutti gli uomini devo buttare giù della pancia.
Premetto che sono stato a dieta e sono calato notevolmente ma è rimasta una discreta pancia.
Ora come esercizi faccio 30 minuti di cyclette o tapin e pesi in generale, continuo a seguire il piano alimentare.
Mi hanno detto che potrei risolvere cambiando dieta e fare quella a zona, cosa ne pensate?

riduci le calorie ad ogni pasto affinche il corpo inizi a bruciare le scorte i depositi di grasso ovviamente riducendo i carbo e non abusando con i grassi saturi

[naoto]

la cosa è ovviamente complessa e mooooolto soggettiva.
Il mio consiglio è di non ridurreeccessivamente le calorie. Certamente potrebbe essere un'idea abbassare i carbo e alzare i grassi buoni. Comunque quoto in pieno squall, hai bisogno di aumentare la massa magra per bruciare grasso.
Fai una leggera ipocalorica senza tecniche complicate, allenati coi pesi riducendo i recuperi tra le serie e metti magari 30-40 min di aerobica leggera a fine workout.
Alla sera i carbo abbassali ma non eliminarli del tutto.
Facci sapere,
ciao