Se non vuoi usare gli integratori e pensi che il solo cibo basti; e che tu possa procurartene in quantità e qualità sufficiente, vai avanti.
Io ne dubito, ma molti la pensano diversamente.
Il resto è un finto dibattito a sfondo moralistico tipo caccia sì/no.
Esagerazioni tipo attribuire la morte di qualcuno alla creatina, fanno solo scuotere la testa.