Gli Integratori non servono

[IronPaolo]

Mangia molta mortadella, è un ottimo sostituto di tutta la creatina.

Ciao Fr...

[jtimb]

Be dai sparare a zero sugli integratori è gratuito, fa molto più male mangiare 180 gr di proteine se uno pesa solo 70 al 8%.gli integratori non sono dannosi se presi da case sicure e non prendendo aloo stasso tempo come facevo io carico 12 g per quattro giorni , 4 settimane a 9 una a 6 e poi due di scarico di creatina, abbinando 12 gr di aminoacidi ad allenamento più la glutammina (1/3 della creatina) + zma + 4 di guaranà e il multicentrum alla mattina.Erano solo soldi spesi male . Il mio armadietto in palestra era più pieno di quello di agricola però la mortadella non la magnavo