il tozzi ne parla nel suo libro "la scienza del natural BB"
la doppia e tripla botta la fa fare prima delle ferie,in modo da usare i giorni di ferie (che identifica in circa 20 gg o più mi pare)come periodo (SE ASSOCIATO AD UNA ADEGUATA ALIMENTAZIONE,che non mi pare proprio possano essere i 2,5-4g di pro per massa magra che dice nel libro,volendo dirla tutta.. ) )di superconpensazione.
è un altro modo di stimolare la crescita muscolare,cioè mazzulare i muscoli per 2 o 3 g di fila,quando non hanno ancora supercompensato per poi lasciarli "liberi " dai pesi x gli altri giorni
Ho errato in una cosa:non è strettamente legato al periodo pre vacanza,ora che ricordo lo usa anche nella programmaz attuale,ma dà magior risonanza come allenamento pre-vacanza.