Citazione Originariamente Scritto da Roswell
Le proteine in polvere sono troppe,non superare i 30 gr al giorno..anche le noci son forse tante,la mattina aggiungerei un kiwi o una mela a colazione...e la banana la mangerei subito dopo l'allenamento. Per il resto va bene,latte e yogurt compresi...
Grazie ne terrò conto. Anzi, devo fare bene i conti dei grammi dei vari macronutrienti...