Programma per massa

**Roswell** · 22-04-2005, 07:19 PM

Le proteine in polvere sono troppe,non superare i 30 gr al giorno..anche le noci son forse tante,la mattina aggiungerei un kiwi o una mela a colazione...e la banana la mangerei subito dopo l'allenamento. Per il resto va bene,latte e yogurt compresi...

**fifty** · 22-04-2005, 08:40 PM

Cosi' come hai postato ad occhio e croce sono circa 170 gr di pro, quanto pesi? ciao

**LupinIII** · 22-04-2005, 10:20 PM

Originariamente Scritto da fifty

Cosi' come hai postato ad occhio e croce sono circa 170 gr di pro, quanto pesi? ciao

Ad ora peso 70kg kg...e giustamente le pro di quanto ho postato forse son troppe, magari non 170 ma 150 tutte...

**LupinIII** · 22-04-2005, 10:18 PM

Originariamente Scritto da Roswell

Le proteine in polvere sono troppe,non superare i 30 gr al giorno..anche le noci son forse tante,la mattina aggiungerei un kiwi o una mela a colazione...e la banana la mangerei subito dopo l'allenamento. Per il resto va bene,latte e yogurt compresi...

Grazie ne terrò conto. Anzi, devo fare bene i conti dei grammi dei vari macronutrienti...