Dipende, è uno spuntino, e quindi i tempi di digestione dipendono dalla quantità e qualità dei macronutreinti, da eventuali modalità di cottura, ed altro. Ad esempio i lipidi tendono a rallentare la digestione, lo stesso l'acqua, eventuali cotture possono comportare variazioni anche notevoli....in media un 2-3 ore prima saresti ok, ma essendo uno spuntino, come dovrebbe essere un paio d'ore di regola potrebbero andare bene.