un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[IronPaolo]

Sono contento che tu ti sia rimesso!!!

Saranno le amorevoli cure di Elena?

Quanto fai ora di stacco? Forse mi è sfuggito.... (150Kg?)
Comunque 200Kg è raggiungibile!!!

Secondo me fino a 3 volte il proprio peso corporeo di stacco ci si può arrivare con una programmazione decente ma non eccelsa e senza troppe seghe mentali.

Difficile ma fattibile

Dopo... dopo soccaxxi e si passa dall'amatore dilettante al professionista

[°°sOmOja°°]

il mio max di stacco (nn testato dall'ultimo infortunio ai lombari) dovrebbe aggirarsi tra i 160 ed i 170kg

tutto raw, senza nemmeno la cintura, visto che nella palestra attuale l'unica cintura disponibile è larga quanto quella che utilizzo x tenermi su i jeans.

iron il tuo max di stacco?

p.s. ma questo diario è così brutto? xkè ho solo 2 stellette?

[IronPaolo]

Ti ho dato un eccellente, ti costerà una colazione (dai, pochino, una pasta ed un cappuccino... )

Il tuo max è sicuramente migliorabile e 200Kg sono alla tua portata. Il 130Kg di panca denota che sei forte, perciò.... che stai a fare lì, fila in palestra!!!

Io ho un 240Kg fatto a 24 anni (con foto appesa in bella vista alla io-sono-un-narcisista), poi ogni anno mi mantengo su 220-230.

La settimana scorsa ho fatto un 225Kg videofilmato.

La videocamera fa vedere quanti errori commetto, tutti dovuti al fatto che da anni faccio queste cose da solo. Sono migliorato, ma il mio stacco è molto di schiena...

Consiglio a tutti l'utilizzo della cam: potreste avere delle brutte sorprese ed essere meno bellini di quanto pensiate

I miei filmati sono una serie di "come non fare i pesi" o "i 10 errori più comuni in un solo esercizio"

[Lorenzo]

Paolì, se decidi d fare il dr squat, ricordati d dare uno sguardo a quello ke t ho detto nella pag.precendente!!!
cmq, piuttsto, sperto tu t decida ad allenarti seriamente al piu prestooo?!?! imho, hai le capacità (almeno puoi ambire a provarci!), x attaccare il range 3.5-4 B.W. nel DL!!!
riesci a fare una compressioncina dei tuoi della tua DL cosi t vediamo all'opera? se hai problemi nel farla t posso aiutare io ke sono particolarmente appassionato d videoediting ormai già da diversi anni!

ciauz!

[IronPaolo]

Ho aperto un 3d apposito per non sporcare i vostri diari parlando di ME e non di VOI

Leggetelo, così VOI parlerete di ME

Grazie in anticipo!!!

[°°sOmOja°°]

secondo giorno di scarico completo. riprenderò ad allenarmi giovedi, e FORSE testerò il max di panca.

sabato e domenica ho partecipato ad un evento scout provinciale, MILLE MILA marmocchi che zompettavano a destra e a manca senza fermarsi
ovviamente di dormire la notte nn se ne parla nemmeno..
ho saltato, corso,gridato,cantato, sollevato bambini x quasi 48 ininterrotamente, e sono tornato a casa il 24 sera in uno stato pietoso...
ma mi sono TROPPO DIVERTITO!! forse + dei bambini stessi (hihihi!! )
posto un paio di foto. (di pessima qualità xkè le ho scattate con il cellulare)

p.s eravamo + di 100 anche se dalle foto nn sembra.

[°°sOmOja°°]

ieri, dopo un buon sonno ristoratore sn andato a festeggiare il 25 aprile in agriturismo con amici, e poi in spiaggia.
conclusione relax con ele (relax... si fa per dire! )
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note: in agriturismo si è tenuto il 1° campionato sOmOjese di mangiata del peperoncino ultra-piccante.
ovviamente ho stravinto con 4 peperoncini (stavo combinato malissimo.. rosso come un peperone con fiumi di lacrime che solcavano il mio viso! )
in allegato una foto dell'evento.

note 2:
il cortisolo sale verso mezzanotte quando elena mi chiede di ufficializzare la nostra relazione..vuole sentirsi dire di essere la mia ragazza..sapere che c'è un vincolo + forte e stabile (le darebbe + certezze)
momento agghiacciante .. con risposta mia (in un italiano zoppicante):
"ehmm...ma vedi, secondo me il rapporto di coppia deve essere una scelta quotidiana, le certezze, a questa età è giusto che nn ci siano."
"il bello è proprio alzarti la mattina è scoprire che anche oggi ho deciso di trascorrerlo con te, senza essere vincolato da alcun patto.. o parola."

ovviamente nn ci credo neanche un pò.. sto incasinato.