Citazione Originariamente Scritto da Venom5
guarda che sto aspettando ancora la definizione di concetto di:
1)intensità
2)densità
3)forza

il range di rip e il riposo e i sistemi che si possono adottare per ognuno di essi
ne abbiamo parlato tante volte... cmq riassuntino :

1 ) intensità è il termine + abusato di tutti : in realtà vuol dire :

usare sempre + kg ; + kg usi + intensità avrai...
fare tecniche come : rest-pause , forzate , negative , serie pesante-serie leggera

2 ) densità nell ' allenamento è riferita alle pause tra le serie : più son brevi + è denso l' allenamento ; densità però è anche una qualità muscolare : un fisico denso è un fisico massiccio , roccioso nell' aspetto ( es. Yates )

3 ) forza : esistono vari tipi di forza , vedi sezione apposita , e ciascuno viene allenato in modo diverso anche se esistono dei rapporti tra i vari tipi di forza