chiedo consigli!!

**Venom5** · 20-04-2005, 03:24 PM

La scheda non è male solo che:1)non vedo gli stacchi(o mezzi stacchi)nella sessione per il dorso;2)le gambe perchè non le alleni?

**Baron_Davis** · 20-04-2005, 03:29 PM

onestamente non so cosa sono gli stacchi.... se mi dai il link di exrx ti ringrazio...
le gambe le alleno ogni seduta perchè sto ancora riabilitando il ginocchio dopo un'intervento di ricostruzione LCA, quindi nn le considero neanche ok?
per gli addominali te che mi dici???

**Venom5** · 20-04-2005, 03:37 PM

Scusa..........ma non avevo letto sopra!

Per gli stacchi lascia perdere........se hai problema al ginocchio non li puoi eseguire!
PEr quanto riguarda il discorso addominali:gli addominali si scolpiscono a tavola con la dieta;puoi allenarli tranquillamente 2 volte a settimana eseguendo sia crunch normali che crunch inversi mantenendoti sempre entro un range di 20-30 rip!

**Baron_Davis** · 20-04-2005, 03:49 PM

ok grazie 1000.
da un po sto facendo attenzione alla dieta... e comunque come ho scritto non ho ciccia nell'addome, sono liscio ma per niente definito... da qualche parte ho letto che può essere ritenzione idrica e presenza di sodio. tu che ne dici??

**Venom5** · 20-04-2005, 03:54 PM

Aggiungi molto sale nei condimenti?Quanto bevi durante la giornata?

**Baron_Davis** · 20-04-2005, 04:04 PM

per il sale assolutamente si, ne aggiungo molto sul piatto già pronto ma ora lo sto abolendo..
Per l'acqua, non saprei, più di un litro comunque...

**Venom5** · 20-04-2005, 04:11 PM

Bevi almeno 3 litri d'acqua al giorno;per il discorso sale è sufficiente usarne un pizzico ai pasti principali(colazione pranzo e cena)............senza esagerare!