Citazione Originariamente Scritto da Alexbynight
mi spiace deluderti, maaparte il fatto che a me proprionon piace il sapore delal carne, e proprio a causadi quellestupidaggini che sono vegetariano!! Ladieta credo sia simile aquella che faccio ora,ma vorrei sapere...e giusto ono prendere carnitina e creatina assieme? le barrette proteiche...servono o fanno male?
grazie
Alessandro
sono d'accordo con squall...cmq non ho capito il discorso del pranzo 100 gr di riso o 80 gr di pasta...
non sei l'unico che ha messo una cosa del genere nella dieta...quello che mi chiedo io..se la pasta ha meno calorie del riso..se usate 100gr di riso..quando mangiate la pasta xke'80?se volete ricavare le stesse calorie dovete mangiarne 110(anke di piu'se e'quella integrale che ha 65gr di carbo x 100gr)
idem x il pane...100 gr di riso corrispondono a 130 gr di pane...quindi se nella tua dieta hai predisposto che nel pranzo ci saranno 75 gr di carbo o mangi 100gr di riso o 130gr di pane..

per il resto..inserisci almeno il pesce se la carne non ti va'...gli albumi e evita troppi latticini..anke se magri non danno grossi benefici..tuttaltro...