Allenamento di ieri

Petto....però ero stanco e ho reso male.

Bench press piana con manubri 3x6 (indico il peso di ogni manubrio)

1 serie con 30kg
2 serie con 34kg
3 serie con 34kg

Bench press inclinata con manubri 3x6

1 serie con 30kg
2 serie con 28kg
3 serie con 28kg

Dip parallele 3x6
Stavolta solo col mio peso xkè mi sentivo stranamente stanchissimo e ho fatikato già così.

Croci piane 3x12
Carico basso, roba tipo manubri da 10-12kg

Cross over ai cavi 3x12
sempre carico basso, roba del tipèo 15kg x lato.

Poco da segnalare....ero stanco, stranito e scocciato.....come ora del resto.

voto da 1 a 10.....0!