AGGIUSTATO IN QUESTO:

COLAZIONE:
panino di pane integrale (la segale non piace)
40g di bresaola
1 sottiletta light

SPUNTINO:


1 yogurt bianco magro da 125g


PRANZO:

1 mela prima del pranzo
40g pasta con tonno ed olio


SPUNTINO:

6 olive (non piace la frutta seccaaa)
1 fetta di bresaola
1 fetta di pane integrale

CENA:
petto di tacchino 100g
1 pomodoro in insalata
200ml succo di frutta ace


l'uovo non e' che faccia schifo, ma cmq dopo un po' tende a nauseare e non e' che sia leggerissimo.