Aggiungi della carne a pranzo, poi x il resto x una persona normale potrebbe anke andare....anke se sinceramente non capisko xkè non le piace la frutta secca.


E le mele toglile dai pasti principali xkè ingolfano la digestione: meglio come fonte di carbo negli spuntini.

Con questi accorgimenti non dovrebbe essere male, anke se al posto del prosciutto cotto userei un poco di bresaola.

Cosa ho contro la zona: pretende di complicarti la vita quando non è ne3cessario. A meno ke tu nn abbia vene agonistiche, o non pretenda risultati da gara, non ha senso pesare al grammo gli alimenti, ma basta affidarsi al buon senso.

Cmq riguardo i formaggi, se hai letto i consigli di trainer riguardo il bel paese, è tutto dire ( ).....ma io direi di evitare i latticini.

PS: non x essere pignolo, ma al mattino gli albumi farebbero skifo??