Un consiglio spassionato: evita la zona e falle un' alimentazione pulita ed equilibrata.

Togli i grissini, il pancarrè, e quello jogurt la sera.....x quest'ultimo lreggi le discussioni sul latte, e cmq ricorda ke i latticini in generale nn sono l'ideale x dimagrire.

Sostituisci i grissini e il pancarrè con pane dis egale e fette biscottate integrali, o ancora meglio con crusca e cereali.

X i grassi: olio d'oliva, 1 tuorlo d'uovo (dico 1 xkè ci sn anke molti grassi saturi, ma 1 solo nn da problemi), mandorle, noci, pesci oleosi.

Insomma, sempre meglio di 2 etti di jogurt ke prima di dormire ti ammazzano letteralmente.