Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
scoobydo, in cosa consistevano esattamente le gare o gli allenamenti ke facevi quando eri un ciclista?
quando facevo ciclismo mi allenavo 5 giorni a settimana e poi la domenica avevo la gara (quindi si posso contare 6 giorni a settimana).

LUNEDI: allenamento di distanza 80km con soglia cardiaca media a 165 battiti (la mia soglia di allenamento)

MARTEDì:20km per defaticamento

MERCOLEDì:allenamento di potenza (40km con uno scatto lungo 100m ogni 500m)
Giovedì:come il martedì:
VENERDì: come il LUNEDì.


Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
ke gare fanno d squat dalle tue parti? a 45° (sopra il parallelo) nn è neanke 1/2 squat!
non lo so se ti dervo dire la vertà..... io non ho mai fatto una gara di squat. comunque credo con l'articolazione dell'anca appena sotto al ginocchio