MoMeNtO Di InDeCiSiOnE

[ScoobyDoo]

scoobydo, in cosa consistevano esattamente le gare o gli allenamenti ke facevi quando eri un ciclista?

quando facevo ciclismo mi allenavo 5 giorni a settimana e poi la domenica avevo la gara (quindi si posso contare 6 giorni a settimana).

LUNEDI: allenamento di distanza 80km con soglia cardiaca media a 165 battiti (la mia soglia di allenamento)

MARTEDì:20km per defaticamento

MERCOLEDì:allenamento di potenza (40km con uno scatto lungo 100m ogni 500m)
Giovedì:come il martedì:
VENERDì: come il LUNEDì.

ke gare fanno d squat dalle tue parti? a 45° (sopra il parallelo) nn è neanke 1/2 squat!

non lo so se ti dervo dire la vertà..... io non ho mai fatto una gara di squat. comunque credo con l'articolazione dell'anca appena sotto al ginocchio

[fabiopower]

che fine ha fatto corvette?

[frank leone]

sarà a cercar tope come al solito

[Lorenzo]

S.D.,
cmq un dopo un ciclo d allenamento d bici (ke tutto fa, tranne ke favorirti un miglioramento nella forza massimale nello squat, anzi..) cosi come avevi fatto, fare 140k d back squat olimpico è davvero eccezionale...