Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
sono cavolate...se sei in forte sovrappeso allora OK (parlo sopra il 18% di BF)...ma se sotto questo valore correre a stomaco vuoto e dopo 8 ore di digiuno nn fa altro che intaccare i muscoli........inoltre, per sfruttare la lipolisi dovresti mangiare almeno dopo 40 minuti dalla fine dell'allenamento aerobico......
da maggio volevo inserire 2 sedute di aerobica alla settimana,sul tapis roulant,di intensita'moderata(tipo camminata veloce)da 40 minuti l'una...

anke io pensavo ke la soluzione migliore fosse quella di farlo al mattina appena svegli a stomaco vuoto(prendendo solo aminoaci ramificati prima della corsa ma non le proteine in polvere)..considerando ke attualmente saro'al 9% di grasso corporeo quale e'secondo te il momento migliore x correre x bruciare massa grassa limitando la perdita di muscolo??