Citazione Originariamente Scritto da Darrevian
ave a tutti!da giugno ho programmato di fare la mattina il lavoro aerobico.se comincio alle 10,30 , k ne pensate , per bruciare + grasso e al contempo evitare il catabolismo dovuto al lungo digiuno notturno, d prendere appena sveglio,verso le 10 40g di pro, poi fare l'allenamento aerobico e subito dopo finire la colazione cn i carbo?(ovviamente la sera prima pochissimi carbo)
l'obiettivo è la definizione
dicono che l'ideale sia correre a stomaco vuoto quindi evitere di correre col mangiare sullo stomaco e al posto tuo inizierei prima tipo alle 7 per poi fare la colazione,li'si che vai ad intaccare veramente massa grassa