...ciao a tutti,e si ricomincia

[riccardo r]

Si,certo

[mau]

riccardo continua la dieta e per non abbassare il metabolismo fai cardio per 20-30 minuti al giorno , tutti i giorni , tenendo le pulsazioni sui 120-150 bpm : minimo 120 massimo 150 ; vedrai che continuerai a dimagrire ; quando sarai arrivato ad un livello soddisfacente ( giudica dallo specchio , lascia perdere la bilancia... ) comincia a fare sul serio coi pesi

[riccardo r]

Perfetto,grazie .Vi terrò informati sui progressi