...ciao a tutti,e si ricomincia

**riccardo r** · 15-04-2005, 09:31 AM

Sorry,nella fretta di rispondere invece di "alimentavi prima",ho letto "allenavi prima".Cmq colazione cornetto-i,spuntino spesso pizzetta,pranzo 100g pasta magari molto ben condita,spuntino schifezze varie,e cena una bella porzione di patate al forno o fritte e cotolette(la mia cena ideale).Lo sò è uno schifo,ma a me piace mangiare e tutto sommato non sono neanche ingrassato tanto(almeno credo)per quello che ingurgitavo.Poi adoro il Mc Donald's e quindi spesso ci cenavo ecc...

**trainer** · 15-04-2005, 09:34 AM

spero siano soltanto vekki ricordi........!!!??

**riccardo r** · 15-04-2005, 11:13 AM

Si,certo

**mau** · 16-04-2005, 09:08 AM

riccardo continua la dieta e per non abbassare il metabolismo fai cardio per 20-30 minuti al giorno , tutti i giorni , tenendo le pulsazioni sui 120-150 bpm : minimo 120 massimo 150 ; vedrai che continuerai a dimagrire ; quando sarai arrivato ad un livello soddisfacente ( giudica dallo specchio , lascia perdere la bilancia... ) comincia a fare sul serio coi pesi