Attualmente stò mangiando tutti i giorni così,senza mai sgarrare.A fine mese,però mi sono proposto un pranzo alla grande!!!Per quanto riguarda i miei vecchi allenamenti,mi sono allenato molto intenzamente per due anni consegutivi raggiungendo una discreta massa muscolare pulita(a fine tiraggio circa il9% di grasso e 71 kg).Non aspiro a masse incredibili,ma ad una forma fisica "natural".Credo,correggetemi se sbaglio,di aver conservato una discreta struttura sotto l'adipe accumulato in un anno e mezzo di alimentazione pessima e quindi il mio obiettivo è semplicemente riprendere tono per quanto possibile,e liberarmi dal grasso.