Allenamento gambe e problemi energetici

[Powerfull]

ti ringrazio per aver postato il tuo piano alientare e le modifiche aportate all'allenamento.......
devo dire che la tua alimentazione e' ai livelli di un bb professionista di fascia intermedia (per fascia intermedia intendo persone sui95- 100 kg non vacche da 140-150 offseason come coleman)
mi paice molto come mangi ottimo apporto proteico distribuito durante tutta la giornata, carbo a basso ig, buone fonti di grassi, molta verdura, e anke buona l'integrazione.anke se di pro spenderai una cifra immagino !
p.s ma il tribolus ti da' qualche effetto? personalmente lo consifero una bufala!
mentre considero ottima la glutamina che personalmente funziona solo con dosaggi non inferiori ai 2 gr per ogni 10 kg di peso corporeo

Ma il tribolus non cè nella mia dieta, ma cè lo zma.

[IRON BOY]

Ma il tribolus non cè nella mia dieta, ma cè lo zma.

si scusa volevo dire lo ZMA
BE CMQ POWERFULL SEI UN VERO BB NON CE' PRORPIO NULLA DI CUI IMBARAZZARSI ANZI IO FOSSI IN TE' PUNTEREI A FARE QUALCHE GARA

[Powerfull]

si scusa volevo dire lo ZMA

Lo zma lo ritengo molto utile per il bodybuilding, infatti trattandosi di zinco e magnesio integra questi minerali molto utili per i nostri muscoli e non solo. Basta che fai una ricerca su google troverai un infinità di cose su benefici dello zma.
Io durante gli allenamenti sudo moltissimo perdendo un sacco di sali minerali che poi sono costretto ad integrare, anche per questo motivo uso lo zma.
Qundi se per il momento non hai esigenze di integrare sailminerali come zinco e magnesio puoi farne almeno, sarebbe inutile o meno utile.