per rispondere a ARNOLD io faccio e farei cosi .....sempre con riservo pero, perche non vedemdole di persona non posso nemmeno con il peso e l'altezza farmi un idea...............pero dicevo intanto cominciando un lavoro in palestra con pochissimi esercizi per le gambe e una dieta da SEGUIRE poi una volta visti i primi risultati cominciare con 10 minuti di tappeto due volte la settimana, poi tre volte e poi quattro una volta arrivati a quattro e dovranno anche questi essere accompagnati da risultato poiche sara del tutto inutile spingere il risultato aumentando le sedute poiche sara chiaro che se non funzione uno non funziona nemmeno 2 e se 2 fa perdere peso e dare l'impressione che finzioni starei attento perche probabilemtne perdiamo peso si ma non quello voluto........percio divevo dopo aver visto altri risultati cominciare ad aumentare il tempo di 5 minuti e poi ancora 5 arrivando ad un massimo di 20 min di camminata 3 volte la settimana percio toglere una seduta, se poi i risultati si fanno buoni toglere e fermarci a 10 min 2 volte la settimana.

per quanto riguarda la ritenzione non c'e nulla che devi fare per la ritenzione in se, infatti la ritenzione e causata da un problema, e sara proprio il problema che dobbiamo risolvere non la ritenzione, risolto il problema la ritenzione se ne va, percio anche bere una valanga d'acqua non servira a nulla, bastera berne il necessario.
la circolazione si aiuta sempre facendo gl;esercizi giusti nel modo giusto e riposando il GIUSTO...................il troppo potrebbe aiutare a bruciare FORSE un po piu di calorie ma magari causare altri problemi che poi si rifletterebbero sul risultato finale o adirittura sull'inizio dei miglioramenti.....percio ritorniamo a dire che anche il riposo deve essere curato.