Mia prima scheda

[°°sOmOja°°]

a parte le gambe che mi han fatto rizzare i biondi capelli il resto può andare anche se un principiante dovrebbe fare una full 3 volte a week come dissi già tante volte con pesi da 10 a 15 reps : caricare un peso che consente circa 10 reps e tenerlo finchè si riesce a farne 15 : indi aumentarlo per riportarsi a 10 reps e così via per un paio di mesi... poi si cambia ovviamente...

quoto tutto.. mettere in evidenza prego.

[IronPaolo]

Mi associo a Mau in tutto, anche a me la scheda aveva fatto la stessa impressione.

quoto anche fifty: io di solito preferisco correggere gli errori più "gravi" piuttosto che proporne un altra (magari la mia, che mi piace ma che va bene per me e forse nemmeno tanto)

[fifty]

Mi associo a Mau in tutto, anche a me la scheda aveva fatto la stessa impressione.

quoto anche fifty: io di solito preferisco correggere gli errori più "gravi" piuttosto che proporne un altra (magari la mia, che mi piace ma che va bene per me e forse nemmeno tanto)