un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[the rock75]

non sei più il testosterone di una volta

[°°sOmOja°°]

@ironpaolo: effettivamente dalle foto sembri uno stracciafighe..con quei tatuaggi poi.. che strano..
secondo me fai solo il modesto.

@rock.. nn spammare sul mio diario, o perlomeno se lo devi fare fallo con stile come fa ironpaolo (scherzo fratè! )

[°°sOmOja°°]

12 Aprile 2005
°°MAX EFFORT BENCH PRESS°°
riscaldamento & stretching

la panca era occupata da un Omaccione che si allenava con 90kg
(con polsiere, guantini, gomitiere e ca°°i vari) e faticava come uno schiavo nero nei campi di cotone..

°°sOmOja°°(timidamente): "ehm..scusa, posso riscaldarmi?"
Omaccione(quasi senza cagarmi, con aria seccata): "ok, quanto levo?"
°°sOmOja°° "no,no, lascia così, grazie"
Omaccione: " "

in verità avevo gia fatto 2 serie con 80kg alla smith..ma i 90 li ho fatti con il fermo ed esplosivi.. esibizionista dimmèrda

avrei dovuto iniziare con le spalle..ma avevo voglia di panca.
bench press (NO CEDIMENTO)
1X4 @104kg
3x3 @110kg molto bene
forse avrei dovuto tirare di +

shoulder press manubri
1x8 @20kg
1x6 @26kg
ero distante dal castelletto x i manubri, e quindi dovevo portarli in posizione (da solo) da terra. sofferenza massima..occhio alla spalla.
1x5 @26kg
1x8 @24kg
ecco che si avvicinano 3 persone che vogliono aiutarmi..giusto ora.

inclinata manubri
2x6 @ 36kg da solo x portarli in posizione...inkia, un calvario
3x8 @ 32kg
e qui altre persone che volevano aiutarmi (l'ultima serie nemmeno l'ho fatta io, c'era uno che sollevava il peso per me.. sgrunt!) ma avvicinarsi 2 minuti prima no eh?

lever press (spalle) in piedi (oggi senza l'ausilio delle gambe)
2x8 @74kg di dischi.

close grip Bench Press (anche se i tricipiti gia erano a casa)
4x8 @70-60kg

a casuccia.
____________________________________________

mi sono divertito parecchio.. ho anche fatto nuove conoscenze, gente che probabilmente nn rivedrò presto, visto che era pomeriggio ed io mi alleno sempre di mattina.
la cosa che mi ha lasciato shokkato è stato che tutti volevano aiutarmi..temo di essere finito in una palestra gay
peccato che x uno scarto di pochi millesimi di secondo nella congiunzione degli astri venivano a darmi una mano proprio quando nn ne avevo bisogno (vedi press x le spalle dove avrei potuto utilizzare i manubri da 30 con un ausilio nel portarli in posizione)
e vabè, sarà per la prox volta.

ah.. ho visto uno alto quanto me ma bello grosso che eseguiva gli stacchi!!!
peccato che li eseguisse GT e con 70kg ...tristezza. :' (

[IronPaolo]

nn spammare sul mio diario, o perlomeno se lo devi fare fallo con stile come fa ironpaolo

il maestro che si complimenta... oggi vale la pena di viverla questa giornata. (faccina adorante, con le lacrime di riconoscenza)

°°sOmOja°°(timidamente): "ehm..scusa, posso riscaldarmi?"
Omaccione(quasi senza cagarmi, con aria seccata): "ok, quanto levo?"
°°sOmOja°° "no,no, lascia così, grazie"
Omaccione: " "

in verità avevo gia fatto 2 serie con 80kg alla smith..ma i 90 li ho fatti con il fermo ed esplosivi.. esibizionista dimmèrda

le piccole soddisfazioni della vita, come rubare le merendine dal distributore aziendale e poi certe persone invitano all'esibizionismo machista e sessista... una situazione simile mi capitò molti anni fa ad una edizione della fiera del Fitness... orgasmica. Testuali parole di mia moglie: "neanche io riesco a fartelo venire duro come lo hai ora"

per quello che dici su di me... boh, è complicato... comunque i miei tatuaggi self-designed sono MITICI (il narcisista viene sempre fuori...)

forse lo hai scritto... ma perchè ti alleni di mattina?

[°°sOmOja°°]

forse lo hai scritto... ma perchè ti alleni di mattina?

paolo, ti amo.

la faccina adorante che cercavi forse era questa (anche se nn ha le lacrime)

mi alleno di mattina x una serie (interminabile) di motivi:

- starei tutta la mattinata con il pensiero dell'allenamento, invece così mi tolgo il pensiero (sono malato )
- il pom in palestra c'è un CASINO pazzesco..ogni volta che mi alleno il lunedi pomeriggio mi faccio male (ricordo l'infortunio al lombare, a causa del cretino che mi ha colpito il bilancere mentre facevo stacchi)
-il pom solitamente ho riunioni - impegni di studio - impegni "galanti" e quindi sarei costretto spessissimo a saltare il Workout.
-mio padre lavora di mattina, se mi vedesse andare in palestra 4 volte a settimana direbbe che nn faccio un ca°°o dalla mattina alla sera (anche se di mattina avessi studiato x 9 ore consecutive)
-se faccio stacchi, soprattutto se su rialzo, utilizzo tutti i dischi della palestra..quindi è assodato che il mio allenamento è INCOMPATIBILE con quello di qualunque altro bber o pseudo atleta con un minimo di forza.

e molti altri.

[mau]

perchè mi vuole imitare...

[IronPaolo]

-il pom solitamente ho riunioni - impegni di studio - impegni "galanti" e quindi sarei costretto spessissimo a saltare il Workout.

-mio padre lavora di mattina, se mi vedesse andare in palestra 4 volte a settimana direbbe che nn faccio un ca°°o dalla mattina alla sera

una analisi sintattico-semantica delle tue due affermazioni mi portano alla logica conclusione che tuo padre abbia ragione e tu non faccia un ca°°o dalla mattina alla sera...

di mattina ti alleni, di pomeriggio impegni "galanti".

impegni di studio di Somoja=lavoro di IronPaolo....

come mai siamo sempre qui?

[°°sOmOja°°]

una analisi sintattico-semantica delle tue due affermazioni mi portano alla logica conclusione che tuo padre abbia ragione e tu non faccia un ca°°o dalla mattina alla sera...
di mattina ti alleni, di pomeriggio impegni "galanti".
impegni di studio di Somoja=lavoro di IronPaolo....
come mai siamo sempre qui?

eheh..in effetti..
cmq in questo momento ad esempio sto studiando
(faccio i test x medicina.. in pratica ogni minuto libero della giornata nn faccio altro..
x il tipo di esercizio risulta facile fare tante cose contemporaneamente..
l'importante è non accendere mai la televisione e nn mettere mai musica..altrimenti è finita)
cmq mio padre direbbe che nn faccio un ca°°o anche se fossi gia laureato a 21 anni.

[IronPaolo]

perchè è tuo padre..... fa parte dell'essere padri il task "pretendere il meglio dai figli sempre e comunque"...

io a mia figlia le dico già che "alla sua età io..." e bla bla bla. Ha 6 anni

devo dire che quando "fa i pesi con me" e mi conta le ripetizioni è il massimo... anche anni fa quando contava "1 1 1 3 8". qualche giorno fa ha fatto la panca con 8 Kg (6 di bil e 2 pesini da 1 vabbè, tenevo tutto io)

non so se questo le forgerà il carattere o mi farà denunciare al telefono azzurro