Si certo, io a 15 anni prima di andare in palestra una mazz'ora prima facevo colazione con latte e biscotti del mulino bianco..... scusa la franchezza, non ti offendere, se parliamo di bb è un conto altrimenti andiamo a farci in compagnia una birra al bar, che anche quella ci può stare.
Che significa leggero? non è una pubblicità televisiva che vuole convincere i consumatori che un cibo light a 0.0000001% di grassi ma al 999999% di zuccheri è leggero e non ingrassa....e d'altra parte in 15 minuti non digerisci una caramella figurati quel pappone che impiegherà circa 3 ore per essere digerito, quindi in finale cosa te ne fai? se pensi che ti dia energia, è proprio fuori luogo in quanto a livello di macronutrienti non sarà disponibile nell'immediato, anche se lo fosse ci si dovrebbe chiedere del perchè questa attenzione maniacale per l' "energia" durante l'allenamento che non vuol dire nulla, visto che comunque il corpo ha delle riserve che sfrutta durante una fase di richiesta energetica non standard, e che magari si vorrebbe sfruttare e parliamo in primis delle riserve di grasso come pure degli "zuccheri" che ha immagazzinato a livello epatico e muscolare, e qui possiamo per la milionesima volta ricordare che proteine ed amminoacidi immessi nelle ore prime nell'organismo non si sono volatilizzati per cui c'è bisogno del solito pasto pre-training perchè altrimenti ci si sente svuotati od a terra o si ha un bilancio azotato negativo.....concludendo se all'apparenza non ti senti pesante, il tuo organismo cmq sta lavorando per digerire tutta quella roba, di per se poco digeribile vista l'amalgama di proteine che si verrebbe a creare con quelle fonti, con il risultato che fai male 2 cose, la digetsione e l'allenamento, ed ancora che quello che hai appena mangiato ti servirà veramente a poco.....poi per il sapore posso anche non discutere, anche la nutella è piacevole al palato.
Dimenticavo il re dei frullati....
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1332
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