Il problema e che a causa del mio lavoro non ho davvero il tempo per poter fare uan colazione corretta, ne ho tempo durante la mattinata di fermarmi a fare un pastio...quindi le mie "barrette", sarebbero quelle delal kellogs sono ò'ujica alternativa CHE MI RIMPEIE E NON mi fa sentire fame senza mettere grassi!!

sem facessi cosi
colazione: barrette
spuntinio: barrette
pranzo: pasta o riso o legumi ( fagioli, ceci, soia ecc ecc )
merenda, yaoghurt e frutta, o latte e frutta
cena: legumi e frutta

cosa en pensi?

altra cosa....

io per ora faccio questo, arivo in palestra e mi faccio un ora di pesi...e poi faccio un altra ora di Kick, in cui il lavoro è al 90% aerobico e poi di combattimento e tecniche!!
come ti sembra?

ciao
Alessandro