gli ultimi residui di glicogeno epatico, neoglucogenesi da glicerolo ed amino....
per questo nelle prime 2 settimane cerca di nn superare gli 1,5 gr di pro x kg di massa magra, il resto delle cal da grassi, in modo da velocizzare lo shift....poi puoi passare ad un 30%pro e 70 grassi o 40% e 60....come allenamenti cerca di mettere l'ipertrofia nei primi giorni dopo la ricarica ed un full body da deplezione subito prima della ricarica di carbo