Citazione Originariamente Scritto da ScoobyDoo
io so che x non perdere massa muscolare bisogna mangiare 1g di proteine x ogni kg.... quindi se una persona pesa 80 kg, dovrebbe mangiare circa 80g di proteine x non perdere massa.... solo x mantenersi.
quindi x aumentare bisogna mangiarne di piu di questa soglia.....
io mangio 1 etto in piu di quelle che mi servono..... a me non capita nulla e ho i risultati, o sono io ho un apparato digerente speciale o è normale fare così.... senza avere controindicazioni.
Molto spesso però i risultati o i danni sono a lunga scadenza cioè non ce ne si accorge subito ma con il passare degli anni.
Anche io ne prendo circa 180 al momento per detta del mio istruttore(sono molto cotrariato a riguardo),e un mese che la porto avanti,ma da qualche tempo sto avendo una paura fottuta.Quindi penso che andro a fare le analisi complete vedo un po la situazione generale del mio corpo e poi diminuisco.