.:FotoSphere:.

[carosphere]

carosphere,
quanto pesi? 70K?
in ogni caso la tua dieta (180-200g d pro al dì) è decisamente iperproteica.
a okkio e croce credo tu sfondi i 3g / Kg.
Sappi ke:
primo: una dieta iperproteica fa male, molto male.
secondo: una dieta pesantemente iperproteica non è la condizione necessaria x crescere.

notte

mi sta seguendo il mio istruttore, gli 'ho fatto presente sta cosa perchè anche per me erano eccessive ma lui mi ha risposto , che è uno che raggiona all'antica e che vuole limitare al massimo l'accumolo di grassi eccessivi.
Ora io avrei intenzione di abbassarli senza dirgli niente e avrei intenzione di arrivare a 130-150 secondo te sono ancora molti.Peso 76 kg.

[trainer]

mi sta seguendo il mio istruttore, gli 'ho fatto presente sta cosa perchè anche per me erano eccessive ma lui mi ha risposto , che è uno che raggiona all'antica e che vuole limitare al massimo l'accumolo di grassi eccessivi.
Ora io avrei intenzione di abbassarli senza dirgli niente e avrei intenzione di arrivare a 130-150 secondo te sono ancora molti.Peso 76 kg.

sul discorso di limitare i grassi sono d'accordo,dire che soltanto una low carbo o cheto possa aiutare e'una balla ,.....i grassi rivestono un ruolo fondamentale nella dieta,se calibrati bene sono il tocco vincente per una buona definizione

[carosphere]

Si si lo so che i grassi rivestono un ruolo molto fondamentale, e se non sbaglio fanno inalzare la roduzione di testosterone.

[trainer]

Si si lo so che i grassi rivestono un ruolo molto fondamentale, e se non sbaglio fanno inalzare la roduzione di testosterone.

esatto sopratutto i saturi

[ScoobyDoo]

posso kiedervi una cosa?
ma xchè tutti quelli che postano le loro foto si cancellano la faccia?


è bella una persona senza testa?

[^Squall^]

Xkè hanno paura ke qualke maniaco tipo Somoja li rintracci e vada a casa loro x violentarli.

[ScoobyDoo]

Xkè hanno paura ke qualke maniaco tipo Somoja li rintracci e vada a casa loro x violentarli.

mauauhhau

[°°sOmOja°°]

Xkè hanno paura ke qualke maniaco tipo Somoja li rintracci e vada a casa loro x violentarli.

e tu parli x esperienza personale.