allora dipende cosa vuoi diventare:
io ho deciso che voglio diventare un tir (e un po alla volta ci riesco)

x diventare un tir devo mangiare molto....
io mangio circa 180 g di proteine a volte anche 220....... ogni tanto mangio una baretta proteica che ha 43 g di proteine.....

comunque i reni non si affaticano(almeno... i miei non si affaticano ), mangia la frutta e la verdura in proporzione alle proteine che mangi e vedi che non ti capita nulla......


ma non ascoltare me.... aspetta che ti risponda somoja o qualqu altro esperto.... io comunque ci ho provato..... almeno non ho fatto come giovane BB..........................

giovane BB bella risposta