Come nella massa x dorso e gambe?
La suddivisione è fatta in questo modo scusa:
Lundedì
Stacco=80%gambe/20%dorso(ipoteticamente ovviamente)
Lento=Muscoli di spinta
Merc
Rematore=Dorso
Panca=Muscoli di spinta
Venerdì
Hack squat=Gambe
Trazioni=Dorso