Le serie da 20 non le utilizzo più, il metodo d' allenamento attuale è totalmente diverso da quello che ho postato nel primo 3d.

Forse prima non mi ero spiegato bene, qundi cercherò di fare meno confusione possibile perchè è facile che io faccia confusione.

Attualmente faccio un programma pesante che dura 3 settimane, nella prima settimana pesante dopo la settimana di scarico mi succede ciò che ho spiegato prima. mentre nelle due settimane pesanti che seguono non accade nulla e ovviamente neanche in quella di scarico, perciò accade tre settimane no ed una si.

Quindi se io non scaricassi suppongo che neanche la quarta settimana non accadrebbe nualla, ma sarebbe un suicidio non scaricare!