Aiuto devo programmare

[mau]

i westsiders hanno la fama di essere i + imbombati dell' universo e lo dicono pure... Simmons fece un intervista sul web in cui diceva : "ciclo di anabolizzanti ? quale ciclo ? io mi sveglio la mattina e ne prendo una manciata..." ; i russi che gareggiano per L' IPF devono passare pure per l' antidoping... e le maglie speciali che ti regalano decine di kg non sono ammesse... e inoltre i russi sono forse gli unici a conservare sembianze umane : non sono sferiformi come molti altri...

[°°sOmOja°°]

e inoltre i russi sono forse gli unici a conservare sembianze umane : non sono sferiformi come molti altri...

eheh.. sarà che sono slanciati x natura?

il discorso maglia è un pò complesso.. nn serve solo a "regalare decine di kg".. svolge un'importante funzione protettiva.. e poi se la utilizzano tutti è come nn averla..anche se poi bisogna anche saperla utilizzare.. è come avere una ferrari e nn saperla guidare, probabilmente farai un tempo migliore con la 500.

sul discorso imbombati nn la sapevo! ma nn credo che nemmeno i russi siano puliti come dei bambini.

[erbaman]

Come nella massa x dorso e gambe?
La suddivisione è fatta in questo modo scusa:
Lundedì
Stacco=80%gambe/20%dorso(ipoteticamente ovviamente)
Lento=Muscoli di spinta
Merc
Rematore=Dorso
Panca=Muscoli di spinta
Venerdì
Hack squat=Gambe
Trazioni=Dorso

[mau]

no... non sei preparato... vai a studiare leggendo la sezione apposita