Aiuto devo programmare

[mau]

ma non ne abbiamo già parlato nella sezione apposita x la forza che nessuno continua a cag... ? di programmazioni ce ne sono tante , coniugate e non ; n.b. anche con il westside o con la programmazione per % si può inserire un lavoro per la massa come già visto ampiamente...

[°°sOmOja°°]

ma non ne abbiamo già parlato nella sezione apposita x la forza che nessuno continua a cag... ? di programmazioni ce ne sono tante , coniugate e non ; n.b. anche con il westside o con la programmazione per % si può inserire un lavoro per la massa come già visto ampiamente...

si, ma lui nn vuole seguirne cose complicate (in effetti sono abbastanza daccordo con lui..anche se per me il coniugato può essere semplificato e riadattato alle proprie esigenze...a dire il vero anche il korte, come schema base potrebbe essere riadattato a seconda delle proprie esigenze)

mau, ma tu hai mai utilizzato il coniugato?
se si, mi diresti cosa ne pensi? punti a favore-sfavore, utilità tratta?

[mau]

no non ho mai fatto coniugati... sempre scapoli e per uno che è stato sposato 2 volte è un record... , a parte le cazz...telle ho sempre fatto allenamenti basati sulle % crescenti o oscillanti ; del resto i powerlifters russi usano quelle e fanno man bassa di titoli mondiali in campo maschile e femminile in tutte o quasi le categorie di peso...

[°°sOmOja°°]

no non ho mai fatto coniugati... sempre scapoli e per uno che è stato sposato 2 volte è un record... , a parte le cazz...telle ho sempre fatto allenamenti basati sulle % crescenti o oscillanti ; del resto i powerlifters russi usano quelle e fanno man bassa di titoli mondiali in campo maschile e femminile in tutte o quasi le categorie di peso...

beh, anche gli atleti del Westside club nn vanno malaccio.

cmq credo che un coniugato sia l'ideale x un body builder, (che oltretutto dell'esplosività se ne fa poco) a meno che nn decida di seguirlo x molto tempo..

sono convinto che un lavoro a % come quello russo dia risultati + evidenti nel breve periodo

[mau]

i westsiders hanno la fama di essere i + imbombati dell' universo e lo dicono pure... Simmons fece un intervista sul web in cui diceva : "ciclo di anabolizzanti ? quale ciclo ? io mi sveglio la mattina e ne prendo una manciata..." ; i russi che gareggiano per L' IPF devono passare pure per l' antidoping... e le maglie speciali che ti regalano decine di kg non sono ammesse... e inoltre i russi sono forse gli unici a conservare sembianze umane : non sono sferiformi come molti altri...

[°°sOmOja°°]

e inoltre i russi sono forse gli unici a conservare sembianze umane : non sono sferiformi come molti altri...

eheh.. sarà che sono slanciati x natura?

il discorso maglia è un pò complesso.. nn serve solo a "regalare decine di kg".. svolge un'importante funzione protettiva.. e poi se la utilizzano tutti è come nn averla..anche se poi bisogna anche saperla utilizzare.. è come avere una ferrari e nn saperla guidare, probabilmente farai un tempo migliore con la 500.

sul discorso imbombati nn la sapevo! ma nn credo che nemmeno i russi siano puliti come dei bambini.

[erbaman]

Come nella massa x dorso e gambe?
La suddivisione è fatta in questo modo scusa:
Lundedì
Stacco=80%gambe/20%dorso(ipoteticamente ovviamente)
Lento=Muscoli di spinta
Merc
Rematore=Dorso
Panca=Muscoli di spinta
Venerdì
Hack squat=Gambe
Trazioni=Dorso