qnt volte a settimana allenare i gruppi muscolari?

[°°sOmOja°°]

forse è carente di bicipiti come me.
oppure nn si trova con il curl bilancere.

[mau]

potrebbe provare ad accendere la luce...

[°°sOmOja°°]

potrebbe provare ad accendere la luce...

mammamia, mau...

vecchiaia ti colse.

[the rock75]

be prob in propororzione si però 2 cose:
1- effettivamente di bic sono un pò carente
2- l'esercizio in se ( pur avendolo sempre mantenuto come base) non mi dà particolari senzazioni sui bic ( a diff degli altri) inoltre aumentando il peso (anche di poco) l'esecuzione mi peggiora a stecca alla faccia del cheating x questo ho cercato sempre un esecuzione abb impeccabile piuttosto che mettere qualche kg in +

[Military Press]

be prob in propororzione si però 2 cose:
1- effettivamente di bic sono un pò carente
2- l'esercizio in se ( pur avendolo sempre mantenuto come base) non mi dà particolari senzazioni sui bic ( a diff degli altri) inoltre aumentando il peso (anche di poco) l'esecuzione mi peggiora a stecca alla faccia del cheating x questo ho cercato sempre un esecuzione abb impeccabile piuttosto che mettere qualche kg in +

scusa rock ma i pesi sono compresi di bilancere o no?
x esempio 120 di piana..metti 60 x parte +bilancere o 55x parte(110 e poi considerando gli 8/10kg del bilancere arrivi a 120)??

se i bilanceri fossero esclusi sarebbero 22.5kg x parte nel bilancere dritto che secondo me e'un peso tuttaltro ke modesto se l'esecuzione e'buona...

cmq direi che apparte la panca in cui sono parecchio indietro(max 110)6 colpi li faccio con 90-95 non di piu'.. ...x il resto siamo li!

[the rock75]

i pesi sono compresi di bilancere ( conto 10 kg x bila) cmq in sto maledetto bic con bila è veramente difficile x me fare un 50 kg come si deve ( e presumo che sarebbe ancora poco)

[the rock75]

che poi ora che ci penso magari con 45 ne faccio anche 8 ma se aumento il peso mi blocco velocemente prat con 50 ne farò 2/3