Allenamento gambe e problemi energetici

[VIERI]

Ciao Powerfull, a parte i riscontri medici che come tu stesso dici, faticherai ad avere, permettimi di fare una valutazione empirica che potrebbe esserti utile come riflessione.
Qualsiasi atleta ha dei limiti come ogni programma di allenamento e la tua sensazione, "certe volte me lo sento" dici, potrebbe essere un campanello di allarme un segnale che il tuo organismo ti trasmette.
Rivedi la dieta, i recuperi, gli scarichi e il riposo, il tuo programma generale insomma, perchè se superi quei "limiti", rischi prima di tutto di non progredire come dovresti.
Una ricontrollata e un po' di "calma e gesso" ora, possono consentirti di ripartire come un treno poi.
Auguri!

[Powerfull]

Ciao Powerfull, a parte i riscontri medici che come tu stesso dici, faticherai ad avere, permettimi di fare una valutazione empirica che potrebbe esserti utile come riflessione.
Qualsiasi atleta ha dei limiti come ogni programma di allenamento e la tua sensazione, "certe volte me lo sento" dici, potrebbe essere un campanello di allarme un segnale che il tuo organismo ti trasmette.
Rivedi la dieta, i recuperi, gli scarichi e il riposo, il tuo programma generale insomma, perchè se superi quei "limiti", rischi prima di tutto di non progredire come dovresti.
Una ricontrollata e un po' di "calma e gesso" ora, possono consentirti di ripartire come un treno poi.
Auguri!

Si delle volte e come se capissi prima che quello è il giorno in cui non completerò il programma delle gambe, comincio a sentirmi come in uno stato d' anzia che mi accompagna fino alla serie pesante di squat.

Per quanto riguarda i progressi credo che mi sto muovendo nella direzione giusta visto che sono più pieno rispetto a l' anno scorso e in oltre ho la stessa definizione muscolare che possedevo l' estate scorsa ma questa volta senza neanche il bisogno di fare una dieta specifica per la definizione e senza nemmeno fare una corsetta, solo ed esclusivamente con l' allenamento in sala pesi.
Invece pe quanto riguarda l' alimentazione ho perso l' abitudine di contare le calorie e la percentuale dei macronutrienti, infatti mangio in maniera pulita ma senza pensare troppo alla quantità e al numero dei pasti.
Se mi sento scarico mangio più carboidrati, se ho fame più spesso condisco in maniera più abbondante le verdure o mangio una fetta di carne più grande del solito, insomma ad occhio direi!
Forse dovrei rivedere la dieta e rimettermi a contare le calorie ed il resto, ma lo trovo deprimente.

Quello che trovo strano è lo stato di scombussolamento che sopraggiunge proprio in quel giorno, quando faccio le gambe, quindi io credo che il problema riguarda in maniera isolata l' allenamento delle gambe e non tutto il resto.

Il motivo per cui ho aperto questo 3d e quello di capire se ci sono degli accorgimenti particolare che potrei prendere già dal mattino, durante tutto il tempo che precede l' allenamento e durante l' allenamento per riuscire a evitare quello stato catrastrofico che sopragiunge una volta al mese.

[panel]

anche a me capita talvolta. non una volta al mese, ma saltuariamente. Sinceramente non mi sono mai preoccupato, perchè coincide sempre con allenamenti pesanti, giornate di *****, stressanti e magari dopo due giorni che dormo poco...
quando mi capita chiudo l'allenamento, vado a casa a dormire e mi risistemo per il giorno dopo.
Più che altro quando avverto che sta per accadere inizio ad allungare i tempi di recupero e a calare i carichi.

Non penso sia un problema di alimentazione, dato che è l'unica cosa regolare e calibrata della mia vita.

[°°sOmOja°°]

ma tu nn sei quello che si sbronza tutti i week end?

[giovane BB]

quoto ????

[Powerfull]

Somo, perchè non lasci in pace la gente?

[°°sOmOja°°]

Somo, perchè non lasci in pace la gente?

power, il mio nn era un tentativo di flames, io e panel scherziamo spesso.. e lui si presta volentieri allo scherzo.. o almeno così mi è parso di capire.

poi nn so, panel dimmi tu.