Allenamento gambe e problemi energetici

[giovane BB]

guarda che il miele nn t serve a nulla,credo t servirebbe a poco una bevanda ad alto ig,figurati 1 quarto d chilo d fruttosio!!!!

[°°sOmOja°°]

io vorrei sapere invece cos'hai mangiato prima di allenarti (cioè nella parte di giornata che precede l'allenamento)

cmq nn è detto che sia ipoglicemia.. nn necessariamente xlomeno.. potresti anche nn sopportare lo stress nervoso dovuto ad un esercizio così pesante. magari altri giorni reggi xkè sei + fresco.

[Powerfull]

io vorrei sapere invece cos'hai mangiato prima di allenarti (cioè nella parte di giornata che precede l'allenamento)

cmq nn è detto che sia ipoglicemia.. nn necessariamente xlomeno.. potresti anche nn sopportare lo stress nervoso dovuto ad un esercizio così pesante. magari altri giorni reggi xkè sei + fresco.

Capisco quello che intendi, ma ti rispondo subito a questo: non ho provocato picchi insulinici durante la giornata ma mi sono limitato a caricare le mie scorte di glicogeno con carboidrati a basso ig. I pasti che hanno preceduto l' allenamento sono stati a base di siero proteine pan di segale frutta e noci la mattina, pollo pasta integrale verdure e olio ( tutto frullato per diggerire prima ) verso le 11, e sieroproteine con altro pan di segale un ora prima dell' allenamento.
Comunque sono le stesse cose che ho mangiato la volta precedente quando tutto sembrava andare a meraviglia.