misure dovrei farle non me le ricordo cosi' su 2 piedi anche se le avevo postate recentemente ( quindi dovrebbero essere ancora le setesse)
sui pesi

panca piana serie da 6 con 120
lento avanti seire da 6 con 80
panca stretta 90 serie da 6
bic bila 45 x 6 rep
squat alcuni mesi orsono ( finchè l'ho fatto) 8*150
rematore 6*90
stacchi barra quadra 150 *8
questi sono i pesi attuali i massimali non li ho maui praovati