Citazione Originariamente Scritto da carosphere
Anche io rpima mi allenavo con i pesi poi sono passato a lavorare senza e i risultati sono stati nettamente migliori .
Mi mantengo sulle 25-30 ripetizioni molto lente e con 5 secondi di contrazione.
Risultati ottimi!!!
prima di tutto bisogna vedere cosa intendi per risultati ottimi
poi magari con i pesi non avevi risutltati perche' o sbagliavi gli esercizi oppure non cercavi la giusta concentrazione fondamentale per gli addominali come per tutti i muscoli in generale