Personalemete ritengo che 2 volte a settimana siano già buone e che anche una volta a settimana possa bastare sopratutto se vengono allenati intensamente. Come è estato già detto le ripetizioni elevate non hanno mai fatto miracoli sull' addome almeno per quanto mi riguarda quindi credo che anche l' addome vada allenato quasi con gli stessi criteri con cui alleniamo le altre parti del corpo.