IO faccio il side bend e ho letto che anche per chi li fa con piu di 35kg piu di tanto non sviluppa la muscolatura laterale, anzi quel po che sviluppa è molto utile come cintura stabilizzatrice.
Io lo faccio e non sai che DOMS .... ok ok non è detto che coi doms ci si sia allenati a dovere,ma .... a qualcosina serve...