.:FotoSphere:.

[the rock75]

72% circa

[giovane BB]

14% piu o meno

[the rock75]

7,2 vuole dire

[carosphere]

giovane ricordi il discorso che facemmo sui risultati ottenuti.
Be io sono ***** che mi alleno e questi sono i risultati.
SOno cresciuto di più da quando sto facendo sta dieta che in tutta la mia cariera....
AHHHHHHHH
Ho sciupato tutti questi**** a fare esercizzzzzia vanvera che *****ne sono stato.....

[bardak84]

7,2 vuole dire

ehm le palle
sarà 14-15%

[the rock75]

si infatti al 51 41% circa

[trainer]

ad okkio intorno a che percentuale di grasso potrei potrei essere???

considera non meno del 10% a voler essere buoni ,un max del 14%

[bardak84]

bah...considera non meno del 14% per me....

[trainer]

a giudicare dal girovita non credo oltre il 14%,potrei sbagliarmi

[Strength_Ali]

Tu ti preoccupi della percentuale di grasso ?? ?

Ma sai cosa vuol dire avere massa muscolare ??



Ecco inizia ad ottenere quella prima di parlare di percentuali


Che ne hai di strada da fareeee AVOJAA !

[carosphere]

Tu ti preoccupi della percentuale di grasso ?? ?

Ma sai cosa vuol dire avere massa muscolare ??



Ecco inizia ad ottenere quella prima di parlare di percentuali


Che ne hai di strada da fareeee AVOJAA !

Parlavo di % di grasso perchè ormai per quest'estate non riusciro a diventare una bestia, quindi mi limitero a fare il possibile fino a metà maggio e poi punto tutto sullla diminuzione del grasso almeno si vedra un po l'abbome.

[Lorenzo]

carosphere,
quanto pesi? 70K?
in ogni caso la tua dieta (180-200g d pro al dì) è decisamente iperproteica.
a okkio e croce credo tu sfondi i 3g / Kg.
Sappi ke:
primo: una dieta iperproteica fa male, molto male.
secondo: una dieta pesantemente iperproteica non è la condizione necessaria x crescere.

notte

[trainer]

carosphere,
quanto pesi? 70K?
in ogni caso la tua dieta (180-200g d pro al dì) è decisamente iperproteica.
a okkio e croce credo tu sfondi i 3g / Kg.
Sappi ke:
primo: una dieta iperproteica fa male, molto male.
secondo: una dieta pesantemente iperproteica non è la condizione necessaria x crescere.

notte

credo che hai avuto la migliore risposta e niente di strano che te l'abbia data un grande,quindi fanne tesoro

[carosphere]

carosphere,
quanto pesi? 70K?
in ogni caso la tua dieta (180-200g d pro al dì) è decisamente iperproteica.
a okkio e croce credo tu sfondi i 3g / Kg.
Sappi ke:
primo: una dieta iperproteica fa male, molto male.
secondo: una dieta pesantemente iperproteica non è la condizione necessaria x crescere.

notte

mi sta seguendo il mio istruttore, gli 'ho fatto presente sta cosa perchè anche per me erano eccessive ma lui mi ha risposto , che è uno che raggiona all'antica e che vuole limitare al massimo l'accumolo di grassi eccessivi.
Ora io avrei intenzione di abbassarli senza dirgli niente e avrei intenzione di arrivare a 130-150 secondo te sono ancora molti.Peso 76 kg.

[trainer]

mi sta seguendo il mio istruttore, gli 'ho fatto presente sta cosa perchè anche per me erano eccessive ma lui mi ha risposto , che è uno che raggiona all'antica e che vuole limitare al massimo l'accumolo di grassi eccessivi.
Ora io avrei intenzione di abbassarli senza dirgli niente e avrei intenzione di arrivare a 130-150 secondo te sono ancora molti.Peso 76 kg.

sul discorso di limitare i grassi sono d'accordo,dire che soltanto una low carbo o cheto possa aiutare e'una balla ,.....i grassi rivestono un ruolo fondamentale nella dieta,se calibrati bene sono il tocco vincente per una buona definizione