Nello scrivere la scheda ho impostato il 15-10-8-6 anche per alcuni esercizi x i quali posso fare a meno della prima serie (15reps)

Credo che il pulley e il curl, ad esempio, non necessitino della prima serie da 15 che io considero "riscaldante" visto che i muscoli da impiegare sono già stati stimolati e riscaldati a sufficienza dalle trazioni alla sbarra.