Gambe...

[°°sOmOja°°]

Senti Ronnie Coleman IO IN PALESTRA MI SPACCO IL CULO E NON E' ASSOLUTAMENTE VERO CHE E' UNA SCUSA!!!!!!!SE CREDI CHE SIA IL TIPO CHE VA IN PALESTRA TANTO PER....ALLORA SEI FUORI STRADA AMICO IO IN OGNI ALLENAMENTO CI METTO IL SANGUE ALTRO CHE SCUSE......LA PROSSIMA VOLTA PRIMA DI PARLARE CONTA FINO 20.......PERCHE' NON HAI NESSUN DIRITTO E NE ABABSTANZA CONOSCENZE SUL MIO CONTO DA POTER GIUDICARE IN QUESTO MODO......

innanzi tutto moderiamo i toni.. passati un pò di ghiaccio e rilassati..scrivere in maiuscolo equivale a gridare, e nn è segno di educazione.

anche io quando ho iniziato mi spaccavo il culo con il concentrato manubri e le croci ai cavi.. credi che questo mi abbia fatto mettere su massa? (primo periodo a parte)

l'allenamento va strutturato secondo una logica.. se mancano le basi hai voglia a romperti il culo.
mettiti pure a fare 200 serie in stripping partendo dal 50% del massimale.. che senso ha? credi di diventare + grosso?

[SlimSh@dy]

Il mio personal trainer è una persona qualificata e non vi permetto di dire che fà programmi a casaccio....in 1 anno di pesi che ho fatto con lui ho avuto notevoli miglioramenti quindi non credo proprio che faccia le programmazioni a casaccio......se nella sua programmazione devo svoglere quegli esercizi ci sarà un motivo.....e poi io mi sono incazzato perchè mi son stato preso in giro......io che trovo delle scuse...ma fammi il piacere...

[°°sOmOja°°]

Il mio personal trainer è una persona qualificata e non vi permetto di dire che fà programmi a casaccio....in 1 anno di pesi che ho fatto con lui ho avuto notevoli miglioramenti quindi non credo proprio che faccia le programmazioni a casaccio......se nella sua programmazione devo svoglere quegli esercizi ci sarà un motivo.....e poi io mi sono incazzato perchè mi son stato preso in giro......io che trovo delle scuse...ma fammi il piacere...

ah beh, se è una persona qualificata allora..

[SlimSh@dy]

ah beh, se è una persona qualificata allora..

Si è una persona qualificata....ho voluto chiedere consiglio a voi solo per curiosità e per sapere il parere degli altri.....alla fine seguirò sempre il mio personale trainer che mi conosce molto ma molto meglio di voi.....

[°°sOmOja°°]

Si è una persona qualificata....ho voluto chiedere consiglio a voi solo per curiosità e per sapere il parere degli altri.....alla fine seguirò sempre il mio personale trainer che mi conosce molto ma molto meglio di voi.....

probabilmente è vero che ti conosce meglio di noi.
segui i suoi consigli.

[^Squall^]

Guarda carissimo,
io x lo meno non vado a dire "Ora vcoglio ingrossare anke le gambe" xkè le ho sempre allenate al max, a differenza tua. E cmq non credevo ke bastasse sfotterti una virgola x farti sclerare, altrimenti mi sarei ben guardato dal risponderti. Il tuo P. Trainer sarà bravo e qualificato quanto vuoi, e sicuramente ti conosce.....ma evidentemente ha anke una fifa tremenda ke tu ti faccia male durante lo Squat.

[IRON BOY]

Il mio personal trainer è una persona qualificata e non vi permetto di dire che fà programmi a casaccio....in 1 anno di pesi che ho fatto con lui ho avuto notevoli miglioramenti quindi non credo proprio che faccia le programmazioni a casaccio......se nella sua programmazione devo svoglere quegli esercizi ci sarà un motivo.....e poi io mi sono incazzato perchè mi son stato preso in giro......io che trovo delle scuse...ma fammi il piacere...

be se sei cosi sicuro e' migliori cosi' tanto che posti a fare il tuo allenamento chiedendo consigli?
e poi dimmi almeno una motivazione per cui il tuo "personal trainer" non ti fa'
fare gli squat...........
io te lo consigliato per 2 motivi :funziona ed e' lesercizio migliore
poi se tu e il tuo personal trainer avete le vostre idee pazienza...ci terrei solo a capire se sussiste una valida motivazione percui non inserisci lo squat nell allenamento per le gambe ,,,(che personalemente equivale a non fare panca piana per il petto come paragone, o rematore e trazioni per i dorsali)