Glicerolo + creatina

**Rob** · 03-04-2005, 09:39 PM

Sto cercando di evitare il destrosio per veicolare la creatina, cosa ne pensate del glicerolo come veicolatore di creatina (micr. monoidrato)?

**Fighter** · 04-04-2005, 09:53 AM

può essere un buon aiuto.

Puoi valutare anche la creatina effervescente (citrato), oppure l'aggiunta di "brioschi" alla monoidrato, oppure puoi cmq utilizzare basse dosi di destrosio veicolandolo con acido lipoico e/o taurina..

**Rob** · 04-04-2005, 11:24 PM

Il fatto è che voglio evitare il destrosio o altri zuccheri.
Della taurina e acido lipoico non sapevo

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...e se assumessi la creatina con i pasti principali in cui minimo mangio sempre 100/150gr. di carbo? Potrebbe andare o pensate andrebbe buttata?

**Fighter** · 05-04-2005, 08:13 AM

Originariamente Scritto da Rob

...e se assumessi la creatina con i pasti principali in cui minimo mangio sempre 100/150gr. di carbo? Potrebbe andare o pensate andrebbe buttata?

io la preferisco lontano dai pasti...

**Fighter** · 05-04-2005, 08:15 AM

Originariamente Scritto da PT FornariSport

Il glicerolo può essere un buon volumizzatore da usare in concomitanza con la creatina, ma non è un veicolante( carbo ad alto IG) bensì un poliacolo.

beh si, se per veicolatore intendi=carbo ad alto IG hai ragione..

ma se consideri che il glicerolo, per la sue note caratteristiche igroscopiche preleva acqua dai tessuti limitrofi per idratare le cellule muscolari (di qui anche l'azione volumizzante, temporanea), oltre all'acqua trasporta (veicola)sostanze nutritive tra cui creatina..