somoja ma che tipo di droga stai usando?
Mr Universo
Inizio Preparazione
somoja ma che tipo di droga stai usando?
Principiante
In Warm-Up
ma tutto cio è LOLLOSSISIMO! tutti a corregere bicipiti!!!!
ma per la scheda uno puo anche morire è.....
avoja ancora a corre............
Mr Universo
Inizio Preparazione
una scheda non si fa "così" al volo...Originariamente Scritto da SPQR
Altrimenti che senso avrebbero i preparatori atletici? non hai detto da quanto ti alleni, la tua alimentazione, gli obbiettivi...
Pensi che la stessa scheda vada bene sia per te che per me?
Comincia a fornire diversi dati, misure, anzianità d'allenamento, obbiettivi... ecc. ecc.
poi vedrai che qualcuno prova a buttarti giù una scheda "generica"
Master Olympia
Ciclo di Massa
ma davvero SPQR vuoi una schedaaa ? ma che orroreee... io non la metterei maiiii sul forummmm
Mr Italia
In Stretching
anche perchè è proibito dal regolamente chiedere schede
Principiante
In Warm-Up
Tutto cio non ha senso allora perche la gente mi dice di buttarla e rifarla da capo? e chi me la dovrebbe rifare? io? è ovvio che uno in 4 mesi non puo sapere come farsi una scheda.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io l'ho fatto.
cmq è altrettanto ovvio che degli sconosciuti nn possono sapere cosa sia bene x te.
se sei all'inizio puoi utilizzare le schede postate da mau, magari nn arrivando a pesi da 6 ripetizioni, ma mantenendoti sulle 8 (a cedimento)..altrimenti la contrazione fa ciao ciao..
i carichi dovrebbero crescere abbastanza agevolmente e dovresti anche divertirti durante l'allenamento.
l'esperienza ti porterà a capire cosa va bene x te.
Permessi di Scrittura
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