Grazie della risposta

Alcuni esercizi sono a me sconosciuti (vedi stacchi rumeni, scrollate)... cmq come potrei ciclizzare il tutto ?? Che dici?

PS: parlando col mio istruttore ne è venuto fuori, a detta sua, che posso cmq avere una normale scheda come tutti i BB a patto di lavorare le gambe con adduttori (2x15) e la calf (2x20)... secondo te sono minkiate...?

PS2: la mia dieta è nella sezione apposita.. dagli un okkiatase vuoi :-)