Master Olympia
Ciclo di Massa
risposta esatta !!! lei ha vinto una giraffa di pelouche...Originariamente Scritto da s3gone20
p.s. non devi tenere la schedaccia che ho messo sempre fissa x tutta la vita... ma è una base per adesso , per farti crescere i muscoli ; poi farai anche dei cicli per la forza e successivamente vedrai cosa funziona meglio via via che aumenti l' esperienza...
Mr Italia
In Warm-Up
gli stacchi sono pèr oi lombari vero???
Mr Universo
Inizio Preparazione
gli stacchi(se fatti completi,partendo col culo basso per intenderci) attivano praticamente tutti i muscoli del corpo tranne i tricipiti e i pettorali,per enfatizzare sulla schiena ho sentito bisognerebbe eseguire quelli a gambe tese
Mr Italia
In Warm-Up
grazie mau.. oltre alla tua scheda(e ti ringrazio anche ) della mia cosa dovrei togliere, lasciando un allenamento tripartito con quei gruppi muscolari??grazie!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
dovresti tenere solo il primo esercizio x gruppo o i primi 2 esercizi al massimo...
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